ZoomE' in edicola il numero 91 (maggio 2008)

Speciale Editoriale

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Abbonati

in copertina:
foto: Eric Jacobson
www.impact-photography.com

La posta di Olympian’s News
a cura di Claudio Tozzi
Alimentazione e
Integrazione Dietetica
Nutrition science
di Jerry Brainum
Dieta Metabolica: Proteine non convenzionali: il QUORNTM
del dott. Marco Ceriani
Attività fisica & funzione immunitaria
del dott. Karlis Ullis
I Seminari di
OLYMPIAN'S NEWS
D.A.S. – Definitive Adattable Solution – CONTAMINATION
di Matteo Guida
Ladies Talk with Dana – Mettersi in forma in due mesi
a cura di Dana Hamm
Allenamento,
Tecnica e Recupero
Exercise Science
di Jerry Brainum
La conoscenza dell’allenamento per gli hard gainer
D&R su come costruire un fisico imponente - 56ª parte
di Stuart McRobert
Un programma di allenamento passo dopo passo per la crescita muscolare – parte 2
di Stuart McRobert
Difesa dalle critiche al “Metodo Esperto”
di Roberto Del Gaudio
Bollettini Nautilus – Superstizioni e miti
di Arthur Jones
Migliorare la prestazione nella trazione alla sbarra
di Charles Poliquin
Staley on Training
di Charles Staley
Periodizzazione di allenamento e alimentazione per un anno – parte 4
di Berend Breitenstein
La scienza dell’esercizio – Domande & Risposte comuni sul fitness e l’attività fisica
di Brian D. Johnston
Accettate la sfida del Kettlebell russo
di Pavel Tsatsouline
“Kettlebells training” – ventesima parte
di Mario Civalleri

e come supplemento in questo numero

NATURAL BODYBUILDING & FITNESS

 

 

 

Speciale
è ancora in edicola lo speciale
Models Swimsuit,
la raccolta di modelle supersexy e Dana
Hamm, pag.100, a soli € 5,00

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Zoom

In copertina
di questo numero c'è
Dan Decker,

Fotografia di
Michael Neveux.

LETTERA DALL’EDITORE
Allenamento in 5 minuti
TRAIN TO GAIN
La forza del pompaggio e perché ci alleniamo. Inoltre, Medicina Sportiva di Joe Horrigan.
ALLENAMENTO INTELLIGENTE
Coach Charles Poliquin risolve un altro dilemma di deltoidi sgonfi.
MANGIA PER CRESCERE
Nuove scoperte sulla creatina, disinformazione sui saturi e il Santo Craamp!
NATURALMENTE ENORME
John Hansen spiega la forma di esecuzione corretta della distensione su panca per un
attacco perfetto di crescita dei pettorali.
MUSCOLO SCOLPITO
La determinazione per la costruzione muscolare di Dave Goodin: usare o non usare?
CRITICAL MASS
Steve Holman parla della contrazione muscolare e della reazione di massa.
TUTTA LA VERITÀ SULLE DIETE POVERE DI CARBOIDRATI
Jerry Brainum parla del buono, del brutto e del cattivo delle diete per bruciare grasso.
ALLENAMENTO DI OCCLUSIONE
Layne Norton analizza la ricerca sul blocco del flusso ematico e i suoi effetti ipertrofici
incredibili. In più, una discussione della Tensione Dinamica di Charles Atlas.
SULLA DISTENSIONE SU PANCA
Il ricercatore Jerry Brainum parla del sollevamento più popolare nelle palestre di tutto
il mondo (dovete fare a pezzi i pettorali, non le spalle).
TONICI CON IL TÈ
Jerry Brainum continua a parlare sulla ricerca sul tè, l’elisir di lunga vita che brucia il grasso.
È NATO UN BODYBUILDER
Episodio 17: Come fare squat.
IPERTROFIA OLISTICA
Dagli archivi di Bodybuilding.com: Glen Danbury vi mostra come massimizzare la crescita
di tutte le fibre muscolari. Fa male, ma funziona.
FARMACOLOGIA DEL BODYBUILDING
Jerry Brainum parla della stimolazione del testosterone con i bloccanti degli estrogeni.
HEAVY DUTY
John Little trasmette la saggezza di Mike Mentzer. Questo mese: le negative.
REG PARK
Gene Mozée ricorda il leggendario bodybuilder con una delle sue interviste – con molte foto.
SOLO I FORTI SOPRAVVIVERANNO
Bill Starr parla di come i pesi possono rendervi più veloci su pista.

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