ZoomE' in edicola il numero 85 (settembre-ottobre 2007)

Speciale Editoriale

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Abbonati

in copertina: TJ Hoban
foto: Jason Ellis

La posta di Olympian’s News
a cura di Claudio Tozzi
Alimentazione e
Integrazione Dietetica
Nutrition science
di Jerry Brainum
Doctor’s news
a cura del dott. Mauro Di Pasquale
Metabolic Diet e chetoni
del dott. Marco Ceriani
Informazioni per la dieta sensata, il fitness e la salute
di Ori Hofmekler
Bella Forza – Total body workout: Dana Hamm
intervista a cura del dott. Marco ceriani
Siete una bomba a orologeria vivente? – Parte 3
Tom Venuto intervista Frank Mangano
Sindrome Metabolica – terza parte
del dott. Corrado Melfi
Perdita dei capelli – il Santo Graal della salute
del dott. Brian Cunningham
Questioni sulla chirurgia plastica e i preparati erboristici
del dott. Bruce J. Nadler
Barrette proteiche e alimentari – panoramica 2007
di Paul Crane
Dieta Muscle Beach – Come un hardgainer ha messo su 10 kg di muscolo magro in 3 mesi
di Rehan Jalali
Il potere della scienza: analisi degli integratori – Parte 8
di Rehan Jalali
Allenamento,
Tecnica e Recupero
Exercise Science
di Jerry Brainum
Body-for-Life – La promessa
di Bill Phillips
La conoscenza dell’allenamento per gli hard gainer D&R su come costruire un fisico imponente - 50ª parte
di Stuart McRobert
Come mettersi al riparo dagli infortuni quando si aumenta la massa
di Stuart McRobert
Possibili sinergie... periodizzazione natural o ciclizzazione stuartiana?
di Roberto Del Gaudio
Questioni di forza
di Charles Poliquin
Natural bodybuilding & Competition
di Berend Breitenstein
Il metodo di allenamento – 1: giorno della velocità
di Louie Simmons
Allenatore esperto – tecniche di esecuzione corrette: lo squat
del dott. Steven J. Fleck
La scienza dell’esercizio – Domande & Risposte comuni sul fitness e l’attività fisica
di Brian D. Johnston
Il vostro programma è afficace?
di Brian D. Johnston
Approfondimento sull’EDT – risposte alle vostre 10 domande più comuni
di Charles Staley
Oltre il bodybuilding
di Pavel Tsatsouline
BODYCHECK – valutazione dello stato di forma
di Matteo Guida
“Kettlebells training” – sedicesima parte
di Mario Civalleri
Esercizi dinamici di forza e Super Flessibilità
di David De Angelis

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Zoom

In copertina
di questo numero c'è
Arnold Schwarzenegger,

Fotografia di
Gene Mozée.

LETTERA DALL'EDITORE
“Mi candiderò se sono convinto di poter fare la differenza”.
TRAIN TO GAIN
Elogio della trazione alla sbarra, la forza della distensione e Arnold e le X-Rep.
ALLENAMENTO INTELLIGENTE
Charles Poliquin spiega come diventare più grossi e più magri.
MANGIA PER RESCERE
L’olio di pesce aiuta a bruciare il grasso corporeo? Meno carboidrati, meno bisogno di sonno? Trovate le risposte qui.
CRITICAL MASS
Steve Holman chiarisce alcune cose sull’allenamento.
NATURALMENTE ENORME
John Hansen propone un programma intero per i principianti.
NATO UN BODYBUILDER
Se vi allenate per piacere agli altri potreste restare delusi. Ron Harris vi dice perché.
D&R SULLE BRACCIA GROSSE
Dagli archivi del bodybuilding.com: Hugo Rivera ha risposte per far crescere le braccia.
BUON COMPLEANNO ARNOLD
Il 30 luglio il pezzo grosso ha compiuto 60 anni, e noi festeggiamo con una serie di pagine di fotografie classiche rare della Quercia al suo apice.
OLTRE LA VITAMINA E
Jerry Brainum esplora la cosiddetta vitamina del sesso e smonta le ricerche negative.
HEAVY DUTY
John Little trasmette la saggezza di Mike Mentzer. Questo mese: massa vs. forza.
3D BACK BLAST
Attacco alla schiena 3d – Steve Holman spiega l’approccio 3D POF per costruire una schiena grossa, larga e con grande definizione. Inoltre, programmi POF completi.
FARMACOLOGIA DEL BODYBUILDING
Usando gli steroidi si diventa un criminale? Un livello più alto di testosterone predispone alla violenza? Jerry Brainum analizza la ricerca.
PESI VS. CARDIO
Ricerche sbagliate, verità e bugie. Jerry Brainum esamina gli studi recenti sullo stimolo metabolico.
SOLO I FORTI SOPRAVVIVERANNO
Bill Starr parla della potenza.
MENTE/CORPO
Il dott. Randall Strossen spiega perché dovete scrivere dopo l’allenamento. Tanto altro ancora.
Itinerari di lettura
Ogni articolo è contrassegnato da un colore che ha i seguenti significati: 
Livello 1 blu: lettori con poca esperienza/conoscenza che devono costruirsi un bagaglio di informazioni fondamentali. 
Livello 2 giallo: lettori con una esperienza media, che aumentare la conoscenza e sperimentare nuovi metodi di allenamento.
Livello 3 rosso: lettori con una conoscenza/esperienza elevata. 
Livello 4 verde: argomenti di interesse generale. 

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