ZoomE' in edicola il numero 114 (Settembre 2010)

Speciale Editoriale

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Abbonati

in copertina: Justin Woltering
foto: Eric Jacobson

La posta di Olympian’s News
a cura di Marco Ceriani, Roberto Del Gaudio, Rehan Jalali, Paolo Evangelista
Alimentazione e
integrazione
Nutrition science
a cura di Jerry Brainum e della redazione

No salt, let’s move – ovvero muovetevi e fate attenzione ad un minerale esplosivo!
del dott. Marco Ceriani

Tutta la verità sull’alimentazione – le domande più comuni – 1ª parte
di Dennis B. Weis
Evo diet – update & experience
di Giovanni Cianti
Effetti Collaterali

Ruolo dell’estradiolo e della globulina legante l’ormone sessuale per il fi tness e la salute degli uomini – Parte 1
del dott. Karlis Ullis

SARM – i successori degli steroidi anabolizzanti?
di Jerry Brainum
I seminari
di Olympian's news

The-Pavel-Return of the kettlebell: la Tecnica, il Cuore e i Muscoli – Parte 2
di Pasquale Cozza

JOPP - Journal of Pure power

Squat vs. stacco da terra
a cura della redazione di Pure Power

Attivazione instabile
a cura della redazione di Pure Power
Un concetto instabile
a cura della redazione di Pure Power
Perdita di peso intelligente
a cura della redazione di Pure Power
Le forze nello squat
a cura della redazione di Pure Power
Allenamento e
tecnica e recupero

Perché i programmi di allenamento “perfetti” non funzionano
di Stuart McRobert

La conoscenza dell’allenamento per gli hardgainer – D&R su come costruire un fi sico imponente – 79ª parte
di Stuart McRobert
Natural or innatural training?
di Roberto Del Gaudio
Eugen Sandow – Parte 2
di Biagio Filizola
Dinosaur training – L’uomo spaventapasseri di Brooks D. Kubik 112 Squat con cintura da sovraccarico – il normalizzatore anabolico
di Dennis B. Weis
8 miti stupidi sullo squat
di Charles Poliquin
La scienza dell’esercizio – D & R più comuni sul metodo Zone Training
di Brian Johnston
Come tirarsi la zappa sui piedi in palestra
di Charles Staley
Le percentuali di carico... non le usa nessuno!
di Paolo Evangelista
Guida alla specializzazione allo squat per la donna
di Mauro Friundi
Metodo B.I.F. – Un petto da titani
di Michele Tossani
Cardiofrequenzimetro in sala pesi? Perché no!
di Luigi Massone
ART – Addominali e lombalgia
del dott. Anthony McDougall e del dott. Marco Rovatti
BFS – Panoramica dei sei assoluti – la formazione di un preparatore atletico
di Kim Goss
“Kettlebells training” – 34a parte KETTLEBELL’S ZERO LIMITS™
di Mario Civalleri
Gravis Clava – il club-bell italico – 3ª parte
di Mario Civalleri
Il Pilates nel Bodybuilding – analogie tra Pilates e Yoga
di Ivan Francesco Ballerini

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Zoom

Sulla copertina
di questo mese
c’è Arnold Schwarzenegger.
Fotografie di
Gene Mozee.

NOTA DEL DIRETTORE
Buon compleanno Arnold

TRAIN TO GAIN
Avete già vinto, tocco finale 4X e dolore con il lento dietro.
ALLENAMENTO INTELLIGENTE
Coach Charles Poliquin parla di erettori, power rack e squat con seduta.
MANGIA PER CRESCERE
Nuove ricerche sulla creatina e come aumentare i guadagni con le erbe giuste.
NATURALMENTE ENORME
John Hansen descrive un programma per un bodybuilder naturale principiante.
MUSCOLO SCOLPITO
La strategia di Dave Goodin per costruire una schiena migliore.
CRITICAL MASS
Steve Holman svela la verità sull’uso del basso numero di ripetizioni.
DIGIUNARE?
Jerry Brainum analizza la ricerca sul digiuno. Può far dimagrire più velocemente? È una cosa salubre?
È NATO UN BODYBUILDER - EPISODIO 31
Il meccanismo mentale del Bodybuilding agonistico
NEW MOTION MACHINES
Dave Goodin prova queste nuove macchine con arco di movimento completo per costruire massa. Davvero una grande novità!
IL PROFESSORE DEI MUSCOLI
L’intervista esclusiva di David Young con Bob Gallucci, il bodybuilder naturale leggendario che oggi ha 59 anni. Ecco i segreti di come ha costruito una fisico tipo Arnold senza usare farmaci.
HEAVY DUTY
John Little parla del terzo principio dell’allenamento HD: la frequenza.
FONDAMENTALI DEL SOLLEVAMENTO PESI
Coach Bob Takano confronta lo strappo con lo slancio.
ARNOLD
Per celebrare il 63° compleanno della Quercia, vi presentiamo alcune sue fotografie classiche scattate dal leggendario Gene Mozée.
FARMACOLOGIA DEL BODYBUILDING
Jerry Brainum analizza la ricerca sull’ormone della crescita e fa luce su alcuni miti.
X-FILES
Steve Holman e Jonathan Lawson vi svelano tre verità scioccanti sul dimagrimento. Inoltre, aerobica minima e addominali massimi… definiamoli!
SOLO I FORTI SOPRAVVIVERANNO
Bill Starr prende le difese della distensione sopra la testa: rafforza i rotatori e non crea problemi, se la tecnica è corretta.
CONNESSIONE MENTE CORPO
I consigli di MANformation, fare sesso fa bene alla salute e come essere felici.

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