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La
posta di Olympian’s News a cura di Marco Ceriani, Matteo Guida, Roberto Del Gaudio, Rehan Jalali, Paolo Evangelista |
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| Alimentazione e integrazione |
Nutrition science a cura di Jerry Brainum e della redazione |
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Energy drink e energy supplements: energia senza calorie |
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Doctors’ news – domande & risposte |
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| Fate cose semplici, per esempio non ingrassate... di Helen Kollias |
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| Junk eaters & the cristal food di Giovanni Cianti |
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| I seminari di Olympian's news |
Rehan Jalali: come essere in forma e vincenti in poco tempo |
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| The-Pavel-Return of the kettlebell: la Tecnica, il Cuore e i Muscoli di Pasquale Cozza |
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| JOPP - Journal of Pure power | Abilità nello squat |
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| Costruttori di muscoli a cura della redazione di Pure Power |
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| Il corpo dei forti a cura della redazione di Pure Power |
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| Allenamento e tecnica e recupero |
Altri 7 errori comuni nel bodybuilding |
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| La conoscenza dell’allenamento per glihardgainer D&R su come costruire un f sico imponente – 78ª parte di Stuart McRobert |
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Eugen Sandow |
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| Complementari utili di Roberto Del Gaudio |
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| Chi nasce endomorfo morirà endomorfo? di Tom Venuto |
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| La posizione del corpo: la variabile dimenticata dell’allenamento di Charles Poliquin |
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| Successo grazie all’organizzazione: ottimizzare tre elementi fondamentali dell’allenamento di Charles Staley |
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| L’allenamento per una gara di bodybuilding naturale di Dennis B. Weis |
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| La scienza dell’esercizio – D & R più comuni sul metodo Zone Training di Brian Johnston |
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| 10 motivi per cambiare allenatore di John M. Berardi |
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| Sono forte o no? di Paolo Evangelista |
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| EDT training – variazioni sul tema – Seconda Parte di Mauro Friundi |
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| Pitbull training – 3° episodio – Addominali super forti di Umberto Miletto |
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| BFS – La formazione di un preparatore atletico: Charles Poliquin di Kim Goss |
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| BFS – Distensione su panca e varianti di Kim Goss |
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| “Kettlebells training” – La potenza del kettlebell – 33a parte di Mario Civalleri |
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| Gravis Clava – il club-bell italico – 2ª parte di Mario Civalleri |
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Sulla copertina |
NOTA DEL DIRETTORE |
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| TRAIN TO GAIN Il vero segreto per costruire muscolo. Inoltre, squat e dimensione delle braccia. |
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| ALLENAMENTO INTELLIGENTE Coach Charles Poliquin spiega l’allenamento per la forza di un lottatore. |
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| MANGIA PER CRESCERE Energia in bottiglia, da grasso a muscolo e i pericoli del frumento. |
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| NATURALMENTE ENORME John Hansen descrive la split spinta-trazione intermedia per guadagnare un bel po’ di massa. |
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| MUSCOLO SCOLPITO Il pro naturale Dave Goodin parla con Chef Jay della sua transizione dalla povertà alla ricchezza. |
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| CRITICAL MASS La strategia di Steve Holman per perdere grasso, guadagnare muscolo e sfoggiare gli addominali. |
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PREVENIRE IL CANCRO |
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| GLI ESERCIZI DIMENTICATI David Young parla con il bodybuilder d’élite Dan Decker dei suoi esercizi insoliti che potete usare per diventare enormi. |
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| NATO UN BODYBUILDER - EPISODIO 30 Evitare i carboidrati fa male. |
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| DELTOIDI COME UN DECAEDRO Dagli archivi di Bodybuilding.com, Clayton South descrive una soluzione semplice per le spalle per creare l’illusione di maggiore ampiezza. |
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| MASSA SUPER SENZA STEROIDI Steve Holman e Jonathan Lawson spiegano perché gli steroidi funzionano e vi offrono 10 modi per costruire più massa muscolaresenza usare farmaci. |
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| I BENEFICI DEL SIERO Jerry Brainum descrive pro e contro della regina delle proteineper il bodybuilding, dando consigli su come trarre il massimodai suoi amminoacidi. |
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| HEAVY DUTY John Little continua il suo studio dei principi Heavy Duty di Mike Mentzer. Questo mese: la durata e l’intensità dell’allenamento. |
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| FARMACOLOGIA DEL BODYBUILDING Un pezzo di Jerry Brainum sugli steroidi anabolizzanti e la funzione renale. |
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| SOLO I FORTI SOPRAVVIVERANNO Il programma di Coach Bill Starr per muscoli e forza anche nella mezza età. |
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