Articolo Hardgainer 3

Articolo pubblicato su Hardgainer numero 3.
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EDITORIALE
Priorità alla passione
di Stuart McRobert

Quando ero adolescente, durante i miei primi anni di allenamento, la palestra era il posto dove mi sentivo vivo. Ero infatuato dell’allenamento e mi spingevo fino al limite. Quando non ero in palestra, immaginavodi esserci e tutti i giorni passavo ore su ore a leggere dell’allenamento e dei supermen del bodybuilding.
È stato un periodo di intenso eccitamento e di passione. Ma siccome non avevo un allenatore o una buona fonte di informazioni, sono stato incapace di trarre il massimo da quel periodo di zelo straordinario. Lo zelo ela saggezza nell’allenamento sono indispensabili.
Durante un allenamento recente sono rimasto colpito da quanto sono diventato automatico quando mi alleno. Il mio allenamento è diventato meccanico, privo di passione. Ciò era dovuto, almeno in parte, al fatto che le mie capacitàe i miei obiettivinell’allenamento non sono in armonia.
L’allenamento deve essere compatibile con i propri obiettivi oppure, se ci sono delle limitazioni all’allenamento, bisogna modificare gli obiettivi affinché siano compatibili con il tipo di allenamento che èpossibile svolgere. Diversamente, gli obiettivi saranno irrealistici e ne conseguiranno frustrazione e delusione.
Quando ero giovane non avevo problemi fisici che mi limitavano. Ma oggi gli anni della cattiva forma di esecuzione e degli abusi nell’attività fisica, nel periodo precedente il cambio di impostazione, presentano il conto.
Non posso più allenarmi come dovrei per conservare un alto livello di massa e forza muscolare.
Devo cambiare i miei obiettivi, altrimenti il mio allenamento morirà.
Quando ero giovane, benché i miei metodi di allenamento lasciassero molto a desiderare, il 100% dei miei sforzi era dedicato alla costruzione di muscoli più grossi. Oggi, la salute e il benessere complessivo, compreso il benessere cardiovascolare, hanno preso il sopravvento.
Ovviamente, non mi fossi allenato in modo avventato negli anni passati, oggi riuscirei a mantenere un alto livello di massa e di forza ea costruire livelli sempre maggiori di benessere cardiovascolare. Le persone di mezz’età che cominciano ad allenarsi possono costruire contemporaneamente massa, forza, benessere cardiovascolare ed elasticità. Quelli che si allenano fin dalla pubertà devono sicuramente modificare i loro obiettivi approssimandosi alla mezz’età e guardare oltre le sole massa e forza.
L’allenamento serio assume forme diverse, a seconda degli obiettivi per cui si lavora. Ma nonostante i vostri obiettivi specificinell’allenamento, dovete essere concentrati, appassionati e determinati, altrimenti in palestra progredirete al rallentatore, sprecando le vostre energie.
Verificate che i vostri obiettivi complessivi siano compatibili con quanto siete in grado di allenarvi, ogni tanto modificate la formadei vostri obiettivi specifici per aggiungere un po’ di varietà, usate un programma intelligente e la forma di esecuzione eccellente, mettetevi alla provae poi date vita al vostro allenamento. Assaporatel’allenamento, gustate lo spingere duramente, fatedei vostri allenamenti dei bei momenti della vostra vita. Ogni allenamento è un’occasione unica per fare un piccolo passo avanti in un qualche aspetto del vostro programma.
Traete il massimo da ogni opportunità!Mettete passionenegli allenamenti. Così progredirete verso i vostri obiettivi.

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L'editore di Olympian's News Sandro Ciccarelli

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