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Articolo pubblicato su Hardgainer numero
22. ©2001 by Hardgainer, all right reserved |
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Editoriale:
L'attività fisica non è una cosa che si segue solo in palestra
( Di Stuart McRobert )
La
ricerca di sempre più forza e massa muscolare può far perdere
di vista qualità fisiche molto più importanti. Forza e massa muscolare
sempre maggiori non possono essere obiettivi perenni perché alla fine
il Tempo avrà il sopravvento su tutti. Anche se essere molto più
forti e meglio costruiti dei nostri pari è un obiettivo relativamente
facile da raggiungere, i benefici dell'attività fisica dovrebbero essere
molto più vasti.
A causa della stupidità di molti anni fa, ho delle limitazioni che non
avrei mai potuto immaginare quando ero molto giovane. Non poter correre o saltare
mi ha fatto apprezzare molto queste due attività fondamentali. Anche
se posso sollevare molto più carico della persona nella media, e ho un
fisico molto migliore, ci sono alcune attività fondamentali che non posso
eseguire ma che anche gli uomini più fuori forma della mia età
(e più vecchi) possono eseguire.
Come spesso succede, solo dopo non poter più fare una certa attività,
o non avere più una certa cosa, si apprezza in pieno quell'attività
o cosa. Restare in contatto con le capacità fisiche fondamentali, e non
perdere quindi la forma fisica necessaria per eseguirle, aiuterà a conservare
le capacità che, se perse, creano rimpianto.
Potersi allenare duramente è una benedizione, ma l'attività utile
va molto oltre la palestra: camminare vigorosamente, giocare senza limitazioni
con un cane o i bambini e poter camminare di passo svelto in un parco per un
periodo prolungato, sono alcuni esempi.
Frank Palmeri, nel suo articolo "L'atleta sedentario" del numero precedente,
ha sollevato delle questioni importanti. Essere attivi al di fuori della palestra
è importante per la salute e il benessere complessivi, oltre a fornire
delle esperienze importanti che possono arricchire la vita.
Oltre all'allenamento con i pesi e l'allenamento aerobico formale, aggiungete,
senza però esagerare, al vostro programma settimanale qualche passeggiata
in città e in montagna o del giardinaggio ecc.,. Godete della gioia di
avere un corpo in forma che vi permette di svolgere una vita attiva. E assaporate
il momento in cui eseguite queste attività. Se al momento non siete abbastanza
in forma per svolgere almeno qualcuna di queste attività, lavorate per
migliorare progressivamente la vostra forma fisica così da riuscire a
svolgerle.
Nel corso degli ultimi 12 anni ho passato una parte enorme della mia vita seduto
davanti a un computer e ho perso contatto con molte delle attività fisiche
più fondamentali della vita. Adesso sto correggendo questa situazione.
L'attività fisica non è una cosa che si esegue solo in una palestra
e i benefici dell'attività fisica vanno molto oltre l'avere dei muscoli
più forti e più grossi.
Alcune delle attività semplici della vita, per esempio il giardinaggio
e le camminate, sono fonte di grande soddisfazione e di contatto con la natura.
Per essere veramente in contatto con la vita, dobbiamo sentire il vento e il
sole sulla pelle, lottare contro le stagioni, guardare le stelle, toccare la
terra e usare un corpo in forma anche fuori dalla palestra.
Nel mondo tecnologico e veloce di oggi, c'è bisogno di equilibrio fra
il nuovo e il tradizionale. Nessuna delle cose nuove può superare alcune
delle cose tradizionali. Mantenere l'equilibrio giusto aiuterà a mantenere
mente, corpo e spirito in salute, questo nel lungo termine, migliorerà
il vostro fisico e arricchirà la vostra vita.
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