E' dispononibile il numero 38

sommario
Lettera agli abbonati

Copyright 2004 by HardGainer
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Nessuna parte può essere riprodotta senza l'autorizzazione scritta dell'editore.

La conoscenza dell'allenamento per gli HG - parte 31
Sollevamenti esplosivi ? No, grazie
La conoscenza dell'allenamento per gli HG - parte 30
La conoscenza dell'allenamento per gli HG - parte 29
Hard Gainer - l'ultimo numero! - in formato pdf (566Kb)
Lavoro aerobico duro ma breve
La distensione su panca
Argomenti vari n.8
Una ripetizione perfetta - 20 volte
Dall'esperienza: un'alternativa allo squat
L'allenamento leggero serve a qualcosa?
D&R di Bob Whelan
Un caso studio: lezioni da imparare
Approntare una palestra casalinga - parte 2
Il principio della verità
Argomenti vari n.7
D&R di Bob Whelan
Latte e latticini
Modello per il successo nella costruzione muscolare - parte 3
Argomenti vari n.5
Siate gentili con i cereali
Approntare una palestra casalinga - parte 1
L'idiota e la stranezza
La verità sui grassi saturi - parte 4
Successo con l'allenamento a cadenza lenta
Perché non sto crescendo?
Argomenti vari n.4
D&R di Bob Whelan
Il vostro potenziale genetico
Priorità alla passione
Conservare la voglia di allenarsi
D&R di Bob Whelan
La verità sui grassi saturi - parte 3
Forum
Forum
Il valore di un tapis roulant
Le chiavi per il successo - parte 1
Sfatare un mito
A proposito di pettorali
Carico progressivo: consigli per l'uso
D&R di Bob Whelan
Cosa c'è che non va nel mondo del bodybuilding
Presentazione
I ferri del mestiere
Alta tecnologia, bassa tecnologia
Quattro necessità essenziali
Personalizzare l'allenamento
Perchè le persone falliscono nel bodybuilding
Editoriale: l'attività fisica non è una cosa che si segue solo in palestra
Dall'eseprienza: l'esercizio super
Powerlifting puro
Rivisitazione delle tecniche di
esecuzione degli esercizi
Fattori del successo sottovalutati
Allenamento attraverso prove ed errori
Non abbreviate troppo
Centrare l'equilibrio
Conoscetevi !
Editoriale: Qual č la cosa migliore per voi
Il proprietario della palestra per gli HG
Domande & Risposte
Concentratevi
Una parabola sull'allenamento
Storia del successo di un lettore
Di dieci anni pių saggio ...
Come crescere grossi e forti
Specializzazione
Addio.. a un pioniere del bodybuilding
Allenamento "Limitato"
Editoriale: Nella foga dell'allenamento
Forum: Finaziare la mia palestra in casa
Strategie di allenamento
Psicologia dello squat da 20 ripetizioni
A proposito del lavoro duro in Palestra
Come progettare un Allenamento Produttivo
Per rendere pių duri i propri allenamenti