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ITALIAN MIRROR

L’obiettivo della Metabolic Diet è fornirvi un programma intelligente e duraturo per il mantenimento del peso corporeo e il benessere.

Vi diremo come la dieta diminuisce l’appetito, brucia il grasso corporeo e regola gli ormoni chiave nel corpo per limitare i livelli di grasso corporeo e fornire una base per il rafforzamento e il modellamento del corpo.

UNA GUIDA PER “PREPARARSI” ALLA METABOLIC DIET

Fate una visita medica completa.

Non fate la fase di carico dei carboidrati nel corso delle prime due settimane.

Terminate il carico di carboidrati nel momento in cui cominciate a mettere su grasso.

Se le percentuali alimentari sono un problema, tenete i carboidrati al di sotto dei 30 g e i grassi oltre il 40% nei giorni lavorativi, assicurerà la “transizione metabolica”.

Durante la settimana calmate la voglia di zucchero con dei dolcificanti artificiali.

Quando possibile aggiungete varietà alla dieta.

Mangiate quando avete fame, non a seconda degli orari.

Non fate dei fine settimana “senza grassi”.

Fate degli esperimenti con i cibi per scoprire cosa funziona per voi.

Mangiate i carboidrati quasi alla fine della giornata come ricompensa o mangiateli dopo l’attività fisica per massimizzare gli effetti dell’allenamento.

LE CHIAVI AL SUCCESSO RAPIDO NELLA DIETA

- Non preoccupatevi delle calorie
- Assumete un integratore di fibre
- State attenti ai carboidrati nascosti
- Non mischiate le diete
- La prima settimana è la più dura, tenete duro