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HIGH INTENSITY HOME TRAINING
L’allenamento ad alta intensità nella tua palestra casalinga
dott. Ellington Darden– pp. 196
Le diverse componenti dell’allenamento ad alta intensità vengono analizzate con attenzionee chiarezza in questo volume di grande formato: programmi di allenamento, routine avanza-te di specializzazione, alimenti e nutrizione, i fattori genetici. Ma il pezzo forte del libro è lapossibilità di mettere in pratica tutto ciò, comodamente a casa propria, con l’impiego solodi manubri e bilancieri ottenendo comunque ottimi risultati.
High Intensity Home Training |
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BIGGER MUSCLES– Muscoli più grossi in 42 giorni
dott. Ellington Darden – pp. 208
Cresci! È questo il messaggio che il vostro corpo riceverà dal programma nutrizionale e di alle-namento contenuto in questo libro. In sei settimane i vostri muscoli saranno messi nelle miglio-ri condizioni per aumentare di massa grazie alle tecniche ad alta intensità e alle pratiche schedecon il programma giorno per giorno volto a massimizzare il recupero dagli allenamenti.
Bigger Muscles |
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MASS TRAINING TACTICS– Strategie per aumentare la massa muscolare
Steve Holman– pp. 176
Dal direttore di IronMan Magazine, una delle riviste storiche del bodybuilding, ecco una seriedi strategie efficaci per aumentare la massa. Diverse nell’approccio e nei contenuti, ma non neirisultati, le 10 strategie – spiegate nei principi fondamentali e concretizzate in chiare routine –si adattano a tipologie differenti di bodybuilder, ma portano tutte allo sviluppo muscolare. Unlibro necessario a chi desidera variare “il solito” modo di allenarsi.
Mass Training Tactics |
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CALENDARIO 2008
Con modelle supersexy e Dana Hamm
Della Michael Scott Agency
Calendario 2008 |
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SPECIALE MODELS SWIMSUIT
100 pagine
Una raccolta di modelle Supersexy e Dana Hamm della Michael Scott
Agency
Speciale Models Swimsuit |
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LA DIETA METABOLICA... ITALIANA
del dott. Marco Ceriani, prefazione del dott. M. G. Di Pasquale – pp 160
Questo libro si pone l’obiettivo di avvicinare la Dieta Metabolica alle abitudini italiane e ai nostri ali-menti, rendendo più facile l’applicazione dei suoi principi. Il primo capitolo è un sunto di quanto ilDott. Mauro Di Pasquale ha scritto in questi anni sulla dieta metabolica, vengono poi illustrati glialimenti che più caratterizzano la nostra alimentazione. In appendice sono riportati i valori nutrizio-nali degli alimenti maggiormente commercializzati nel nostro paese. Una visione ampia sui cibi èsicuramente funzionale all’applicazione dei principi della Dieta Metabolica.
La Dieta Metabolica Italiana |
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MASSIVE MUSCLES – Muscoli massicci in 10 settimane
dott. Ellington Darden– pp. 200
Passo dopo passo, settimana dopo settimana, sarete guidati negli allenamenti e nelle scelte nutrizionali. Il programma è semplice e produttivo: ogni settimana di allenamento si foca-lizza in particolare su una differente zona corporea. Completano il libro 10 diversi menù ali-mentari e una serie di consigli utili su vari aspetti dell’allenamento con i pesi.
Massive Muscle |
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PORTACELLULARE DA POLSO
Cinturino porta cellulare, i-POD, Mp3, da polso ideale per il tempo libero e le atti-vità sportive (palestra, jogging, ciclismo, sci). Tessuto tecnico telato. Anallergico,impermeabile, resistente al sudore con chiusura di sicurezza in velcro. Adattabile atutti i cellulari, lettori Mp3 e i-POD. Regolabile per tutti i polsi, leggerissimo, resistente, sicuro, indispensabile, trendy.
Portacellulare |
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